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2019-01-21 16:41 来源:山东今日头条

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(完)

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2019-01-21 07:43 钱江晚报
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  原标题:以前一餐一个全家桶,女朋友嫌他太胖分手!杭州小鲜肉1年狂瘦70斤

  今天

  小编要推荐大家认识

  一个98年的小鲜肉

  #前方一大波照片来袭#

这个小鲜肉

  名叫俞陈渊

  身高182cm

  是不是看起来精神十足

  帅气满满?

  ▽

  你能想象

  他最胖的时候

  有230斤!

  #是这个样子↓#

真⋅减肥堪比整容的实例!

  ▽

要知道,小俞最胖达到230斤!

  ——“每个人都说我胖,女朋友还因为这个和我分了手,我就下定决心开始了减肥。”

  刚开始,小俞试过吃减肥药,“吃减肥药特别痛苦,一整天都会感觉很虚脱,没什么力气,一停下来就反弹了10斤,瘦的还没反弹的多。我还买过那种瘦身腰带,也没什么效果。”

  暑假的时候,小俞加入了一个跑团,几乎每天都在西溪湿地、西湖边和跑团的跑友一起跑步。“我永远都是跑得最慢的,别人已经轻轻松跑完了10公里,我还在7公里左右挣扎。”

除了跑步,在饮食上小俞也开始注意起来。

  一般早上就吃一些粥、紫薯,中午还会自己做一些健身餐,晚上就吃苹果、香蕉这些水果。以前很喜欢吃的垃圾食品,也全部戒掉了!

  “我以前一餐一个全家桶,每周都要吃,开始减肥以后就几乎不吃了。有时候晚上特别饿,就喝水,或者吃个苹果,尽量早点睡觉。”

  当然,努力没有白费,短短2个月的暑假,小俞就瘦了20斤。

开学后,小俞也没有松懈,晚自习后就到操场去走走路跑跑步,每周夜跑都至少跑四次。

因为体重基数大,跑起步来容易受伤,小俞的膝盖出了不少问题,连走路都痛。

  “我专门去找了很多跑步的老手,向他们咨询正确的跑步姿势。像跑步的时候要前脚掌先着地,身体前倾,靠核心躯干摆动来跑。每次跑前热身要充分,跑前跑后都要做拉伸。”

  光跑姿,小俞就改了快3个月。好在掌握之后,身体也慢慢跟上了节奏。

管住嘴、迈开腿,这样坚持了一年,小俞就从230斤狂瘦到了160斤!简直变了一个人!

  “瘦下来之后,感觉床都变大了!我同桌说起我都觉得我特励志,我的班主任那个时候刚刚生小孩,还来问我瘦身秘诀。”

现在的小俞

  1米82的个子

  150斤左右的体重

  简直魅力满满~

  ▽

  翻看小俞的朋友圈

  你会发现几乎被运动占领了!

还爱上了跳尊巴

  甚至自己还当上了尊巴课的老师!

  他还开始跑起了马拉松:“2016年的杭马是我的第一个马拉松,当时是跑了7公里,坚持下来就感到很开心。”

这两年来,他还参加了不少马拉松——

  2016南京马拉松

  2017年义乌国际半程马拉松

  2018杭州梦想小镇半程马拉松

  2017杭州国际女子马拉松官方兔子

  ……

还跑起了越野赛——

  2016四季越野赛春季赛

  2017杭州吉武山地越野赛

做志愿者——

刚刚过去的周末

  他还去了绍兴参加跑山拉练

  从肥宅到热情奔放的少年,小俞一路坚持,一路飞奔,就像他在朋友圈里写的——“余生那么长,要忠于自己,活出自己想要的样子。”

整容式减肥!

  分分钟想给他点个ZAN!

  来源:杭州动动帮

责编:韩雯雯
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